Hvordan skrive oppsigelse (2025): Oppsigelsesmal, eksempler og krav
Her får du en oppsigelses mal for både arbeidsgiver og arbeidstaker, eksempler, og en sjekkliste for å sikre at alle formkrav i arbeidsmiljøloven er oppfylt. I Lexolve får du også hjelp til å lage og signere en formriktig oppsigelse digitalt.
AvMerete NygaardGründer og daglig leder
Sist oppdatert07. oktober 2025
Skal du si opp en ansatt?
Få hjelp til hele oppsigelsesprosessen i Lexolve med advokathjelp inkludertInnhold
- Hvordan skrive en oppsigelse?
- Oppsigelsesmal for arbeidsgiver og arbeidstaker
- Eksempel på oppsigelser
- Hvordan skrive en oppsigelse steg for steg
- Vanlig spørsmål om hvordan du skriver oppsigelse og oppsigelsemal
- Oppsigelse i spesielle tilfeller
- Vil du være trygg på at oppsigelsen blir riktig?
Hvordan skrive en oppsigelse?
Hvordan du skriver en oppsigelse avhenger av om det er arbeidstaker eller arbeidsgiver som skriver den.
Som arbeidsgiver må oppsigelsen inneholde en del informasjon for å være gyldig, mens som arbeidstaker finnes det ingen formkrav.
📖 Lær mer om Oppsigelse av arbeidsforhold (komplett guide)
Oppsigelsesmal for arbeidsgiver og arbeidstaker
Oppsigelsesmal arbeidsgiver
Arbeidsgiver må gi oppsigelsen skriftlig. Den skal inneholde:
- Opplysninger om arbeidstakers rett til forhandling og søksmål
- Retten til å stå i stilling
- Fristene som gjelder (forhandling 2 uker, søksmål 8 uker)
- Hvem som er arbeidsgiver og rett saksøkt
Kravene skal sikre arbeidstakers rettigheter rundt å kreve forhandling og utfordre oppsigelsen.
→ Bruk vår digitale veiviser i Lexolve, du får formriktig oppsigelse, med veiledning steg for steg.
Oppsigelsesmal arbeidstaker
Arbeidstaker kan si opp muntlig eller skriftlig. Vi anbefaler likevel en skriftlig oppsigelse for notoritet. Et enkelt eksempel:
“Jeg sier herved opp min stilling i [selskap] med [X] måneders oppsigelsestid, jf. arbeidskontrakten. Siste arbeidsdag blir [dato].”
📖 Les mer: Muntlig oppsigelse: Hva bør arbeidsgiver gjøre
📌 Les mer: 3 tips til en god offboarding
Eksempel på oppsigelser
Eksempel oppsigelse arbeidstaker
Det finnes ingen formkrav for arbeidstaker oppsigelse, og du kan si opp muntlig, skriftlig og sende det på e-post, på Slack eller annet kommunikasjonsverktøy.
Eksempel Mal oppsigelse fra arbeidstaker
"Jeg sier med dette opp min stilling som (sett inn stillingstittelen din) i (Selskap AS). Min siste arbeidsdag vil etter avtalt oppsigelsestid være (dato). Jeg ber om at utestående lønn, overtid og feriepenger utbetales på siste ordinære lønningsdag."
Eksempel oppsigelse arbeidstakers forhold
For å gi oppsigelse som skyldes arbeidstakers forhold, må du ha saklig grunnlag.
→ Finn ut om du har grunnlag for oppsigelse i denne guiden
Eksempel på oppsigelse: Arbeidstakers forhold
Ole Brumm
Hundremeterskogen 1
0153 Oslo
Norge
Sendes rekommandert
Oppsigelse grunnet arbeidstakers forhold
Vi viser til drøftelsesmøtet avholdt 01.10.2025 hvor sakens faktiske forhold ble fremlagt og du fikk anledning til å presentere din side av saken.
Vi beklager å måtte meddele at du med dette sies opp fra din stilling som Logistikkansvarlig i Hundremeterskogen AS grunnet arbeidstakers forhold.
Ettersom du har én måneds oppsigelse, vil din siste arbeidsdag være 30.11.2025.
Dersom du vil gjøre gjeldende at arbeidsforholdet ikke lovlig er brakt til opphør, kan du kreve forhandlinger og reise søksmål etter bestemmelsene i arbeidsmiljølovens § 17-1, jf. § 17-3 og § 17-4.
Krav om forhandling
Du har rett til å kreve forhandlinger dersom du mener oppsigelsen er ulovlig. Krav om forhandling må fremsettes skriftlig og senest innen to uker etter at oppsigelsen fant sted, jf. arbeidsmiljølovens § 17-3 (2).
Rett til å fortsette i stillingen etter arbeidsmiljøloven § 15-11, samt frist
Ved tvist om et arbeidsforhold er lovlig brakt til opphør etter reglene i arbeidsmiljøloven § 15-7, kan du som hovedregel fortsette i stillingen så lenge forhandlinger pågår etter arbeidsmiljøloven § 17-3.
Blir søksmål reist, har du som hovedregel rett til å fortsette i stillingen inntil rettskraftig dom foreligger. Retten til å fortsette i stillingen forutsetter imidlertid at søksmål er reist innen åtte uker etter forhandlingenes avslutning, eller fra oppsigelsen fant sted, og innen utløpet av oppsigelsesfristen. Det samme gjelder dersom du innen utløpet av oppsigelsesfristen skriftlig underretter arbeidsgiver om at søksmål vil bli reist innen åtte-ukersfristen, jf. arbeidsmiljølovens § 17-4 (6).
Etter krav fra arbeidsgiver kan retten likevel bestemme at du skal fratre under sakens behandling, dersom retten finner det urimelig at arbeidsforholdet opprettholdes under sakens behandling, jf. arbeidsmiljøloven § 15-11.
Rett til å reise søksmål
Ved tvist om oppsigelse har du rett til å reise sak. Søksmål må reises innen åtte uker fra forhandlingenes avslutning. Dersom det ikke har vært avholdt forhandlinger, må søksmål reises innen åtte uker fra oppsigelsen fant sted. Dersom du bare vil kreve erstatning, må søksmål reises innen seks måneder etter de nevnte tidspunkter, jf. arbeidsmiljøloven § 17-4 (1) og (2).
Arbeidsgiver og rett saksøkt
Arbeidsgiver og rett saksøkt ved eventuelt søksmål er Hundremeterskogen AS, organisasjonsnummer 123456789.
Hundremeterskogen, 04.10.2025
På vegne av Arbeidsgiver Hundremeterskogen AS
Kristoffer Robin Daglig leder
Eksempel på oppsigelse som skyldes arbeidsgivers forhold
Skyldes oppsigelsen forhold på arbeidsgivers side, må det i tillegg opplyses om arbeidstakers rettigheter til fortrinnsrett.
Eksempel oppsigelse i nedbemanning
Ole Brumm
Hundremeterskogen 1
0153 Oslo
Norge
Sendes rekommandert
Oppsigelse grunnet virksomhetens forhold
Vi viser til drøftelsesmøtet avholdt 01.10.2025 hvor sakens faktiske forhold ble fremlagt og du fikk anledning til å presentere din side av saken.
Vi beklager å måtte meddele at du med dette sies opp fra din stilling som Logistikkansvarlig i Hundremeterskogen AS grunnet virksomhetens forhold.
Ettersom du har én måneds oppsigelse, vil din siste arbeidsdag være 30.11.2025.
Dersom du vil gjøre gjeldende at arbeidsforholdet ikke lovlig er brakt til opphør, kan du kreve forhandlinger og reise søksmål etter bestemmelsene i arbeidsmiljølovens § 17-1, jf. § 17-3 og § 17-4.
Krav om forhandling
Du har rett til å kreve forhandlinger dersom du mener oppsigelsen er ulovlig. Krav om forhandling må fremsettes skriftlig og senest innen to uker etter at oppsigelsen fant sted, jf. arbeidsmiljølovens § 17-3 (2).
Rett til å fortsette i stillingen etter arbeidsmiljøloven § 15-11, samt frist
Ved tvist om et arbeidsforhold er lovlig brakt til opphør etter reglene i arbeidsmiljøloven § 15-7, kan du som hovedregel fortsette i stillingen så lenge forhandlinger pågår etter arbeidsmiljøloven § 17-3.
Blir søksmål reist, har du som hovedregel rett til å fortsette i stillingen inntil rettskraftig dom foreligger. Retten til å fortsette i stillingen forutsetter imidlertid at søksmål er reist innen åtte uker etter forhandlingenes avslutning, eller fra oppsigelsen fant sted, og innen utløpet av oppsigelsesfristen. Det samme gjelder dersom du innen utløpet av oppsigelsesfristen skriftlig underretter arbeidsgiver om at søksmål vil bli reist innen åtte-ukersfristen, jf. arbeidsmiljølovens § 17-4 (6).
Etter krav fra arbeidsgiver kan retten likevel bestemme at du skal fratre under sakens behandling, dersom retten finner det urimelig at arbeidsforholdet opprettholdes under sakens behandling, jf. arbeidsmiljøloven § 15-11.
Rett til å reise søksmål
Ved tvist om oppsigelse har du rett til å reise sak. Søksmål må reises innen åtte uker fra forhandlingenes avslutning. Dersom det ikke har vært avholdt forhandlinger, må søksmål reises innen åtte uker fra oppsigelsen fant sted. Dersom du bare vil kreve erstatning, må søksmål reises innen seks måneder etter de nevnte tidspunkter, jf. arbeidsmiljøloven § 17-4 (1) og (2).
Fortrinnsrett
Oppsigelsen skyldes virksomhetens forhold, og dersom du har vært tilsatt i virksomheten i til sammen minst 12 måneder i de to siste år, har du på nærmere vilkår fortrinnsrett til ny ansettelse i Hundremeterskogen AS, med mindre det gjelder en stilling du ikke er kvalifisert for jf. arbeidsmiljøloven § 14-2 (1), jf. § 14-2 (3).
Fortrinnsretten gjelder fra oppsigelsestidspunktet og i ett år fra oppsigelsesfristens utløp, jf. arbeidsmiljølovens § 14-2 (4).
Fortrinnsretten faller bort dersom du ikke har akseptert et tilbud om ansettelse i en passende stilling senest 14 kalenderdager etter at tilbudet ble mottatt, jf. arbeidsmiljøloven § 14-2 (5).
Arbeidsgiver og rett saksøkt
Arbeidsgiver og rett saksøkt ved eventuelt søksmål er Hundremeterskogen AS, organisasjonsnummer 123456789.
Hundremeterskogen, 04.10.2025
På vegne av Arbeidsgiver Hundremeterskogen AS
Kristoffer Robin Daglig leder
Hvordan skrive en oppsigelse steg for steg
Første steg: Vurder om du har saklig grunn.
→ Finn ut om du har grunnlag for oppsigelse i denne guiden
Andre steg: Avhold drøftelsesmøte, og skriv protokoll
📌 Les mer i Drøftelsesmøte: Slik tar du beslutning på riktig grunnlag
Tredje steg: Skriv og signer en formriktig oppsigelse
→ Bruk Lexolves dokumentgenerator til å sikre at alle krav er oppfylt
Fjerde steg: Lever oppsigelsen personlig eller rekommandert
Femte steg: Følg opp frister
Vanlig spørsmål om hvordan du skriver oppsigelse og oppsigelsemal
Kan jeg sende oppsigelse på e-post?
Ja, om du er en arbeidstaker. Da gjelder det ingen formkrav til oppsigelsen, og du kan også gi den muntlig. Som arbeidsgiver må du gi oppsigelsen personlig, eller rekommandert.
Må oppsigelsen inneholde en begrunnelse?
Ja. Dersom arbeidstakeren krever det, skal arbeidsgiver også oppgi de omstendigheter som påberopes som grunn for oppsigelsen, og disse opplysningene kan arbeidstakeren kreve å få skriftlig.
Det er derfor vanlig å inkludere begrunnelsen for oppsigelsen i selve oppsigelsen, gjerne med en henvisning til hva som ble diskutert i drøftelsesmøtet, selv om dette ikke må være med i en mal for oppsigelse.
Finnes det en oppsigelse mal i PDF/Word jeg kan laste ned?
Du kan laste ned oppsigelsen som PDF direkte i Lexolve, og/eller redigere videre når du logger inn. Du kan også signere oppsigelsen digitalt i Lexolve.
Kan jeg si opp muntlig?
Ja, som arbeidstaker, men du burde følge opp med skriftlig bekreftelse. Aldri som arbeidsgiver.
Oppsigelse i spesielle tilfeller
Oppsigelse mal i prøvetid
I prøvetiden gjelder andre regler for oppsigelse, hvor terskelen for oppsigelse er lavere og arbeidstaker har mindre rettigheter.
→ Les alt du trenger vite om oppsigelse i prøvetid
Mal oppsigelse i prøvetid
Lille Ru
Hundremeterskogen 8
0153 Oslo
Norge
Leveres personlig
Oppsigelse grunnet arbeidstakers forhold i prøvetid
Vi viser til drøftelsesmøtet avholdt 09.09.2025 hvor sakens faktiske forhold ble fremlagt og du fikk anledning til å presentere din side av saken.
Vi beklager å måtte meddele at du med dette sies opp fra din stilling som Junior Developer i Hundremeterskogen AS
Begrunnelsen for oppsigelsen er: Arbeidstakers tilpasning til arbeidet og pålitelighet som forøvrig presentert og utdypet i avholdt drøftelsesmøte.
Ettersom du har 14 kalenderdagers oppsigelse, vil din siste arbeidsdag være 26.09.2025.
Dersom du vil gjøre gjeldende at arbeidsforholdet ikke lovlig er brakt til opphør, kan du kreve forhandlinger og reise søksmål etter bestemmelsene i arbeidsmiljølovens § 17-1, jf. § 17-3 og § 17-4.
Krav om forhandling
Du har rett til å kreve forhandlinger dersom du mener oppsigelsen er ulovlig. Krav om forhandling må fremsettes skriftlig og senest innen to uker etter at oppsigelsen fant sted, jf. arbeidsmiljølovens § 17-3 (2).
Rett til å fortsette i stillingen etter arbeidsmiljøloven § 15-11, samt frist
Ved eventuell tvist om oppsigelse i prøvetid kan du som hovedregel ikke fortsette i stillingen så lenge forhandlinger pågår jf. arbeidsmiljøloven § 15-11. Retten kan likevel bestemme at arbeidsforholdet skal fortsette inntil saken er rettskrafttig avgjort. Dette forutsetter imidlertid at søksmål er reist innen åtte uker fra forhandlingens avslutning eller fra avskjedigelsen fant sted.
Rett til å reise søksmål
Ved tvist om oppsigelse har du rett til å reise sak. Søksmål må reises innen åtte uker fra forhandlingenes avslutning. Dersom det ikke har vært avholdt forhandlinger, må søksmål reises innen åtte uker fra oppsigelsen fant sted. Dersom du bare vil kreve erstatning, må søksmål reises innen seks måneder etter de nevnte tidspunkter, jf. arbeidsmiljøloven § 17-4 (1) og (2).
Arbeidsgiver og rett saksøkt
Arbeidsgiver og rett saksøkt ved eventuelt søksmål er Hundremeterskogen AS, organisasjonsnummer 123456789.
Oslo, 12.09.2025
På vegne av Arbeidsgiver Hundremeterskogen AS
Kristoffer Robin Daglig leder
Mottatt:
Kongens gate 3, 12.09.2025
Oppsigelse ved nedbemanning, krav til mal og form
Ved oppsigelse som følge av nedbemanning, er det både egne krav til selve oppsigelsen, men også til prosessen.
📖 Les alt du trenger vite om nedbemanning
Oppsigelse ved pensjonering
Frivillig oppsigelse etter drøftelsesmøte
Som et alternativ til oppsigelse kan arbeidsgiver forelå en frivillig løsning. I nedbemanning er det vanlig at det tilbys en sluttpakke, og i alle oppsigelsessaker inngås det gjerne sluttavtale.
📖 Les alt du trenger vite om sluttpakke
→ Lag en juridisk sikker sluttavtale med Lexolves avtalegenerator
Vil du være trygg på at oppsigelsen blir riktig?
Lexolve hjelper deg å lage en komplett og formriktig oppsigelse. I tillegg får du
- Veiviser som sikrer riktige steg i prosessen (drøftelsesmøte, forhandling, protokoll)
- Formriktig oppsigelse i PDF
- Mulighet til å signere digitalt (med BankID og e-post)
- Integrert dokumentarkiv
FAQ
❓ Må arbeidstaker signere oppsigelsen?
Nei, men det anbefales for dokumentasjon.
❓Kan oppsigelse gis muntlig eller på e-post?
Ja, hvis det er arbeidstaker som sier opp. For oppsigelse fra arbeidsgiver gjelder formkrav: den må leveres personlig eller sendes rekommandert.
📖 Les mer: Muntlig oppsigelse – hva er gyldig?
❓ Må oppsigelsen begrunnes skriftlig?
Ja, dersom arbeidstaker krever det, skal arbeidsgiver oppgi de omstendigheter som begrunner oppsigelsen. Det er vanlig å ta med begrunnelse i selve dokumentet.
❓ Kan jeg trekke tilbake en oppsigelse?
Bare dersom arbeidsgiver aksepterer det – ellers gjelder oppsigelsen som bindende.
❓ Hva skjer om oppsigelsen er ugyldig?
Da kan arbeidstaker kreve å stå i stilling og få erstatning.
